La sophrologie est un ensemble de techniques de respiration, de concentration, de visualisation, et parfois de mouvements corporels, visant à relaxer et relâcher les tensions musculaires, vider la tête, réguler le système neuro-végétatif et améliorer la capacité respiratoire.

Grâce à ces techniques de relaxation, vous allez très vite ressentir de nombreux bienfaits : meilleur sommeil, diminution des angoisses, du stress, plus d'énergie, un esprit désencombré, une meilleure respiration, une meilleure concentration, une meilleure adaptation aux épreuves de la vie, un meilleur optimisme, une sérénité et un bien-être total en toute circonstance.